沒(méi)有手掌，鍛煉另辟蹊徑，2年練出8塊腹肌！【圖】

    他沒(méi)有雙手，卻用兩年時(shí)間練出8塊腹肌

    8塊腹肌的金華殘疾小伙。

    7月中旬，金華市中心婺城區(qū)丹溪路上一家健身工作室開(kāi)業(yè)了。門口是擺得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)膽c?；ɑ@，老板肌肉線條明顯，笑容燦爛，要不是發(fā)言時(shí)，他是用雙臂夾著話筒，你很難把他和“殘疾”聯(lián)系起來(lái)。老板名叫倪敏成，80后，是這家健身工作室的老板，同時(shí)也是工作室的一名教練。

    “我很努力，因?yàn)槲抑幌胱鰝€(gè)普通人。”這是倪敏成寫在微博上的一句話。事實(shí)上，他比很多普通人更熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)這件事。
沒(méi)有手掌，鍛煉另辟蹊徑

    2年練出8塊腹肌

    在工作室的小龍門架前站好，調(diào)整好繩索上護(hù)套的松緊帶，把它扣在手肘的位置，拉動(dòng)纜繩做胸推動(dòng)作；或是把杠鈴架在背上，用雙手手肘扣住，做上幾組深蹲……不需要其他人幫助，每天倪敏成都會(huì)這樣在健身房里練上一個(gè)小時(shí)。

    倪敏成是金華磐安人，今年37歲。10歲那年，因?yàn)橐粓?chǎng)意外，他的雙手手掌和一小部分手臂被截肢。“除了運(yùn)動(dòng)之外，我就沒(méi)什么其他愛(ài)好了。小時(shí)候主要是玩，從村頭到村尾地跑，長(zhǎng)大之后的工作，也一直跟運(yùn)動(dòng)有關(guān)。”倪敏成說(shuō)。

    在開(kāi)健身工作室之前，倪敏成開(kāi)過(guò)自行車專賣店。2016年，倪敏成迷上了健身，一頭扎進(jìn)了健身房。倪敏成還找到了先后培養(yǎng)出3位亞洲冠軍、6位全國(guó)冠軍的健美健身國(guó)家隊(duì)教練紀(jì)凱莉進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練。

    要練出八塊腹肌，對(duì)普通人來(lái)說(shuō)都不是件容易的事情。因?yàn)樯眢w的原因，有些很常見(jiàn)的健身動(dòng)作，對(duì)倪敏成來(lái)說(shuō)很不容易。做深蹲，別人用雙手抓握杠鈴，倪敏成必須用肘關(guān)節(jié)卡住杠鈴,普通人需要用手掌抓握的地方，倪敏成基本是用手肘關(guān)節(jié)完成的，但哪怕是這樣，“有些動(dòng)作還是沒(méi)法練，比如啞鈴和臥推就沒(méi)有辦法練。所以我就去找我能練的器械，或者使用輔助工具。”

    在他的健身工作室里，有很多“護(hù)套”。比如龍門架的繩索，倪敏成就得用護(hù)套包住手臂，才好使上力，“練手臂二頭肌三頭肌，還有肩背，都需要用到。”倪敏成解釋道。

    辦了家“免費(fèi)”健身房

    做自己喜歡的事情

    倪敏成不光用兩年的時(shí)間練出了八塊腹肌，還拿到了國(guó)家職業(yè)資格認(rèn)證的高級(jí)教練，今年他湊了30多萬(wàn)元開(kāi)了屬于自己的健身工作室。

    健身工作室面積大約200平方米，分為私教小器械區(qū)和重型器械力量區(qū)，跑步機(jī)、臥推架、小龍門架、史密斯架、深蹲架……基本的健身器械都全了。包括倪敏成在內(nèi)，工作室一共有2個(gè)教練，可以提供的健身項(xiàng)目有私教課和團(tuán)課。

    “有人告訴我第一次來(lái)工作室的時(shí)候，挺怕我這個(gè)人的，但是相處下來(lái)就覺(jué)得很好。其實(shí)很多人會(huì)對(duì)殘疾人有一些同情和偏見(jiàn)，但至少你可以看到這個(gè)失去手的人，他沒(méi)有退縮，他在做自己喜歡的事情。”倪敏成說(shuō)。

    現(xiàn)在工作室有5個(gè)私教學(xué)員。“1個(gè)男生剛剛大學(xué)畢業(yè)，想要練得強(qiáng)壯一些。還有一位跑全馬的，他看到我的時(shí)候，說(shuō)很羨慕我的大腿和肌肉，也想在全馬跑出好成績(jī)，提升體能，就來(lái)跟著我學(xué)了。”

    倪敏成的工作室還有個(gè)特別的規(guī)定，“任何人可以免費(fèi)過(guò)來(lái)鍛煉，只要工作室開(kāi)門。”

    之所以要定這么個(gè)規(guī)定，倪敏成說(shuō)是因?yàn)?ldquo;有一部分人自己就懂如何訓(xùn)練，只是需要這么一個(gè)場(chǎng)地，我很樂(lè)意他們過(guò)來(lái)訓(xùn)練，順便我們還可以一起聊聊健身方面的東西”。

    免費(fèi)開(kāi)放，在很多人看來(lái)就少了一大筆收入，“我也愁該怎么盈利，”倪敏成笑著說(shuō)，“不過(guò)，免費(fèi)開(kāi)放的決定暫時(shí)還不會(huì)改。”

    完成了開(kāi)一家健身房的目標(biāo)，今年倪敏成受到來(lái)健身房訓(xùn)練的跑友的影響，定了一個(gè)新的小目標(biāo)，“爭(zhēng)取跑一場(chǎng)全程馬拉松”。